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CONSEJOS PARA MEJORAR LA CIRCULACIÓN DE TUS PIERNAS

Además de un masaje con Thrombocid® Forte, te proponemos unos hábitos que te van a ayudar a mejorar la circulación de tus piernas.

1. Cualquier lugar es bueno. Existen algunas actividades que puedes practicar en tu casa u oficina, como andar de puntillas o sobre los talones, que son perfectas para combatir los problemas de flujo sanguíneo.

2. Come bien. Muchos expertos recomiendan alimentos como los frutos secos o la fruta y, sobre todo, prescindir de las “grasas malas” como por ejemplo la bollería industrial.

3. Practica deporte. Camina, practica jogging, nada, etc. Los mejores ejercicios para tu circulación son aquellos que involucran a los músculos de las piernas.

4. Ropa. Elige siempre las opciones más cómodas y evita aquellas prendas que más aprietan tus piernas.

5. Evita las altas temperaturas. Mucho cuidado al depilarte con cera caliente o exponer tus piernas al sol.

6. Reduce el uso de tacones altos e intenta llevar un calzado cómodo. Cuanto mayor sea la altura del tacón, peor para tu circulación.

7. Duerme con los pies ligeramente en alto.

8. Hidrata bien la piel para mantenerla elástica.

9. Mantén tu cuerpo bien hidratado. La OMS (Organización Mundial de la Salud) recomienda beber 1 litro de agua por cada 35 kilos de peso.

10. Date duchas de agua fría desde los pies a los tobillos y pantorrillas.

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PROFESIONES QUE PUEDEN EMPEORAR LA CIRCULACIÓN DE TUS PIERNAS

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TIPOS DE VARICES

  • Grado I
    Se empiezan a ver unas venas finas de color violáceo. Aunque la mayoría de las veces son solo un problema estético, en otras ocasiones causan pesadez y cansancio en las piernas.

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EJERCICIOS QUE MEJORAN LA CIRCULACIÓN DE LAS PIERNAS

1.- Ejercicios para realizar sentada

  • Separa y junta la punta de los pies
  • Balancea los pies suavemente de los dedos a los talones
  • Eleva los talones apoyándote en la punta de los pies
  • Masajéate desde el pie hasta la rodilla

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