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Consejos de Thrombocid®

EJERCICIOS QUE MEJORAN LA CIRCULACIÓN DE LAS PIERNAS

1.- Ejercicios para realizar sentada

  • Separa y junta la punta de los pies
  • Balancea los pies suavemente de los dedos a los talones
  • Eleva los talones apoyándote en la punta de los pies
  • Masajéate desde el pie hasta la rodilla

2.- Ejercicios para realizar de pie

  • Con la espalda recta, ponte de puntillas y baja lentamente. Repite varias veces
  • Camina unos minutos sobre los talones
  • Camina unos minutos sobre la punta de los pies

3.- Ejercicios para realizar tumbada

  • Pedalea boca arriba en el aire, mueve las piernas pero manteniendo las lumbares en contacto con el suelo
  • Estira ambas piernas en el suelo. Lleva una de ellas hasta tu pecho con la rodilla flexionada. Aguanta hasta 30 segundos. Repite lo mismo con la otra pierna.
  • Piernas estiradas y levantadas. Flexiona y extiende alternativamente los dedos de los pies. Repite 20 veces.

 

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